गर्म हवाओं व लू के प्रकोप से बचाव के लिए सावधानियां रखनी जरूरी

फतेहाबाद । उपायुक्त प्रदीप कुमार ने जिला के नागरिकों से आह्वान किया कि वे गर्म हवाएं व लू के प्रकोप से खुद को सुरक्षित रखें। उन्होंने कहा कि जरूरी हो तो ही घर से बाहर जाएं और बाहर जाते समय अपने साथ छाता या सिर पर कपड़ा रखें और अपने साथ पीने के लिए पानी भी अवश्य रखें।

उन्होंने कहा कि गर्मी के प्रकोप बढऩे के साथ ही गर्म हवाएं व लू काफी तेज हो रही है। ऐसी परिस्थिति में आमजन गर्म हवाओं व लू के बचाव के लिए अतिरिक्त सावधानियां बरतें। स्थानीय मौसम की भविष्यवाणी के लिए रेडियो सुनें, टीवी देखें, समाचार पढ़ें, जिससे गर्म हवाएं व लू के आने के बारे में सूचनना मिल सके। उन्होंने कहा कि जहां तक संभव हो अधिक से अधिक पानी पीएं, भले ही प्यास न हो।

गर्मी के स्ट्रोक, गर्मी के दाने या गर्मी से एंठन जैसे कि कमजोरी, चक्कर आना, सिर दर्द, ह्रदय रोग, मिरगी और दौरे के लक्षणों को पहचाने तथा यदि बेहोश या बीमार महसूस करें तो तत्काल नजदीकी चिकित्सक से तुरंत संपर्क करें। शरीर को पुन: हाईड्रेट करने के लिए ओआरएस या घर के बने पेय पदार्थ जैसे लस्सी, नींबू पानी, छाछ आदि का प्रयोग करें। इसके लिए सूती कपड़े पहने तथा अन्य गर्मी से बचाव के साधनों को उपयोग करें।

उपायुक्त ने कहा कि गर्मी से बचाव के लिए जरूरी है कि अनावश्यक रूप में घर से बाहर न निकला जाए। विशेष तौर से दोपहर 12 से 3 बजे के बीच बाहर जाने से बचें, चूंकि इस दौरान गर्मी का प्रकोप ज्यादा रहता है। उन्होंने कहा कि भारी काले व तंग कपड़े पहनने से बचें और ढीले, सूती कपड़े पहनें। जरूरी कार्य के लिए जाना हो तो सिर व चेहरे को कपड़े / टोपी या छाता से कवर करें। उन्होंने कहा कि घर को पर्दे, शटर या सनशेड आदि से ठंडा रखने का प्रयास करें तथा रात्रि के समय घर की खिड़कियां खुली रखें व अधिक से अधिक समय निचले तल पर रहने का प्रयास करें।

अत्याधिक गर्मी से निपटने के लिए पंखों, नम कपड़ों का उपयोग करें और ठंडे पानी में स्नान करें। उन्होंने पशुपालकों से भी कहा कि वे अपने पालतू पशुओं को छाया में रखें और उन्हें समय समय पर पानी भी पिलाते रहें। पीक ऑवर्स के दौरान खाना पकाने से बचें, खाना पकाने के क्षेत्र को हवादार करने के लिए दरवाजे और खिड़कियां खुले रखें। उन्होंने कहा कि शराब, चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड शीतल पेय से बचें। इसके अलावा उच्च प्रोटीन, मसालेदार और तैलीय भोजन से बचें तथा बासी भोजन न करें। (हि.स.)