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पेट की चर्बी कम करनी है तो खूब तरबूज खाएं

👤 manish kumar | Updated on:13 Oct 2019 4:05 PM GMT

पेट की चर्बी कम करनी है तो खूब तरबूज खाएं

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आजकल के आधुनिक समय में लोगों के पास इतना वक्त नहीं होता कि वो खुद पर ध्यान दें पाएं जिसके कारण पेट निकल जाता है. खास तौर पर जब आप ऑफिस ज्वाईन कर लेते हैं तब इस परेशानी से ज्यादा जूझते है. दिनभर कुर्सी पर बैठने से वजन बढ़ना स्वभाविक भी है.

सुबह सवेरे गुनगुने पानी में शहद और नींबू डालकर पिएं. इससे पेट की चर्बी कट जाएगी.

पेट की चर्बी कम करनी है तो खूब तरबूज खाएं.

तरबूज में पानी की मात्रा ज्यादा होती है और इसे खाने से पेट ज्यादा वक्त तक भरा रहता है. इससे फायदा ये होता है कि भूख कम लगती है और खाने पर कंट्रोल होता है.

खाने में सब्जियां, फल, सलाद और दूध जैसी चीजों का सेवन करें. चर्बी और वसा बढ़ाने वाली चीजों को अपने खाने में बिल्कुल भी शामिल ना करें

अगर आप महिला हैं और वजन कम करना चाहती हैं तो फलों के सेवन से परहेज करें. क्योंकि फलों में पर्याप्त मात्रा में शुगर होती है. जिससे वजन कम करने में मुश्किल आ सकती है.

कुछ भी ऐसा न खाएं जिसमें आर्टिफिशियल शुगर मौजूद हो. इसके सेवन से वजन बढ़ता है

विशेष

ग्रीन टी पिएं

ऑयली खाने को कहें बाय- बाय

तली चीजों से रहें दूर

पानी ज्यादा पिएं

मीठी चीजों से करें परहेज

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