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झपकी आपके दिल के फायदेमंद, हेल्थी रहने का अच्छा तरीका

👤 manish kumar | Updated on:20 Oct 2019 1:11 PM GMT

झपकी आपके दिल के फायदेमंद, हेल्थी रहने का अच्छा तरीका

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नई दिल्ली। आज की भागमभाग भरी लाइफ में छोटी छोटी समस्‍याएं कब टेंशन बढ़ा कर आपको परेशान करने लग जाती हैं. जिसका सीधा असर आपके दिल पर पड़ता है. क्योंकि धीर-धीरे टेंशन और डिपरेशन का शिकार हो जाते हैं. जिसका सीधा असर आपके दिल पर पड़ता है .इस बात का अंदाजा आपको भी नहीं लगता है।

ऐसे में हाल ही में एक रिपोर्ट आई है जिससे आप एक छोटा-सा काम करके अपने दिल को हेल्थी रख सकते हैं. ये काम आप दिन में झपकी लेकर कर सकते हैं. ऐसा करना आपकी सेहत के लिए काफी अच्छा है।

स्विट्जरलैंड में यूनिवर्सिटी हॉस्पिटल ऑफ लॉसेन के अनुसंधानकर्ताओं ने 2003 में नई स्टडी शुरू की. इनका एक ही उद्देश्य था- दिल की सेहत और दोपहर की झपकी के बीच संबंध स्थापित करना।

इस अध्ययन में कई नई-नई बातें निकल कर सामने आई हैं. इस स्टडी में 3462 लोगों को शामिल किया गया है. ये वो लोग थे जिनका दिल पूरी तरह सेहतमंद था. यानी अब तक उनमें दिल संबंधी किसी बीमारी के लक्षण नजर नहीं आए थे.

इनसे कहा गया कि ये दिन मे सोएं और इस बात के नोट बनाते रहें कि उन्हें कैसा महसूस हो रहा है. इन लोगों के ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और दिल की बीमारी से जुड़े अन्य फैक्टर्स की जांच होती रही और डाटा जुटाया जाता रहा।

अनुसंधानकर्ताओं ने कई दिनों तक इन लोगों पर स्टडी की जिके बाद वो इस नतीजे पर पहुचे की जो लोग हफ्ते में दो या तीन बार दिन में झपकी लेते हैं, उनमें सीवीडी यानी कार्डियोवेस्क्युलर संबंधी बीमारियां कम होती हैं. जबकि वो लोग इन बिमारियों से ज्यादा जुझते हैं जो कि दोपहर में झपकी नहीं लेती हैं।

अनुसंधानकर्ताओं का इस शोध के बाद ये कहना है कि इसका कारण यह हो सकता है कि दिन में झपकी लेने से तनाव और थकान कम होती है।

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