बच्चों के खान पान के प्रति पैरेंटस रहे अवेयर वर्ना घर लेंगी बीमारियां

स्वास्थ : बच्चों का सुस्त रहना उनके नाजुक दिल के लिए बुरा साबित होता हो सकता है। बडे होने पर स्वस्थ लाइफ स्टाइल के लिए जरूरी है कि बचपन से ही बच्चों के खान पान पर ध्यान दिया जाए। ऐसा करने से बडे होने पर दिल की बीमारियों, हाई ब्लड शुगर लेवल, मोटापे, उच्च रक्तचाप जैसी कई समस्याओं से दूर रहा जा सकता है। इस सबके बारे में बच्चे पर शुरू से ही ध्यान दिया जाए तो शरीर ताउम्र स्वस्थ बना रहता है।

जरूरी है कि पैरंट्स अपने बच्चों के प्रति लापरवाही न बरतें। हाल ही में यूनिवर्सिटी ऑफ ईस्टर्न फिनलैंड में 'फिज़िकल एक्टीविटी एंड न्यूट्रिशन इन चिल्ड्रन' सेमिनार में इस बात पर विशेष सत्र के दौरान बताया कि दिन में शारीरिक गतिविधि के लेवल का कम रहना, सुस्त और फिट न रहने की वज़ह से बच्चों को कार्डियोवस्कुलर (हृदवाहिनी) बीमारी हो सकती है। अध्ययन के अनुसार प्राइमरी स्कूल जाने वाला बच्चा भी इस बीमारी का शिकार हो सकता है।

बच्चों की लाइफस्टाइल में पैरंट्स के हस्तक्षेप करने से आगे आने वाले समय में उनके अंदर हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है। इसे साबित करने के लिए करीब 512 बच्चों पर अध्ययन किया, जिसमें छह से आठ साल तक के बच्चों को शामिल किया गया। इस दौरान शोधकर्ताओं ने पाया कि जो बच्चे अपने साथियों से ज़्यादा फिट हैं, उनका एक्सरसाइज करते समय आर्टीरियल (धमनी) फैलाव काफी बेहतर होता है। वहीं, जो बच्चे फिटनेस में कमज़ोर हैं, उनके अंदर फैट की मात्रा ज़्यादा होने के कारण आर्टरीज़ (धमनियां) काफी सख्त हो जाती हैं। जिन बच्चों के शरीर में लचक है, उनका भी धमनी फैलाव काफी अच्छा पाया गया है। इस अध्ययन के चलते यह भी पता चला कि जिन बच्चों का फिटनेस और धमनी फैलाव अच्छा होता है, उन्हें रोज़ उच्च तीव्रता वाली एक्सरसाइज करनी चाहिए। इसके करने से उनका धमनी फैलाव और बेहतर होगा।