Top
Home » स्वास्थ्य » खून की कमी दूर करने के साथ हेल्दी रखने में भी सहायक है चुकंदर

खून की कमी दूर करने के साथ हेल्दी रखने में भी सहायक है चुकंदर

👤 Veer Arjun | Updated on:30 Sep 2019 9:17 AM GMT

खून की कमी दूर करने के साथ हेल्दी रखने में भी सहायक है चुकंदर

Share Post

शरीर में खून की कमी हो जाने पर इंसान को कमजोरी, थकावट, शक्तिहीनता और चक्कर जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं। ऐसा अधिकतर खून में आयरन कमी के कारण होता है। अगर आपको भी ऐसी कोई समस्या है तो आयरन की कमी को पूरा करने के लिए सेब, अनार, पपीता व सब्जी में पालक, मेथी, गाजर, बथुआ, चुकंदर, खूबानी, अंजीर आदि का सेवन करें तो आपकी इस समस्‍या से जल्‍द ही निजात मिल जाएगी।

बताया जाता है कि शरीर में खून की कमी दूर करने और हीमोग्लोबीन बढ़ाने में चुकंदर यानी बीटरूट बहुत फायदेमंद होता है, लेकिन क्या आप ये जानती हैं कि आपको हेल्दी रखने वाला चुकंदर खूबसूरती निखारने में भी मदद करता है।

बीटरूट से न सिर्फ चेहेर का रंग निखारा जा सकता है, बल्कि दाग-धब्बे और झुर्रियां भी दूर होती हैं। खूबसूरती निखारने के लिए कैसे करें चुकंदर का इस्तेमाल आइए जानते हैं।

चुकंदर में विटामिन-ए,सी और विटामिन-के होता है। यह शरीर की आयरन, कॉपर और पोटैशियम की जरूरत को पूरा करता है और स्किन को हेल्दी बनाता है। चुकंदर का जूस नियमित रूप से पीने से चेहरे पर निखार आता है और दाग-धब्बे भी दूर होते हैं। चुकंदर के जूस में गाजर, नींबू और नमक मिलाकर पीएं। इसके अलावा चेहरे पर मौजूद पिंपल्स के दाग हटाने के लिए आप चुकंदर का मास्क इस्तेमाल कर सकती हैं। इसे बनाने के लिए दो चम्मच मुल्तानी मिट्टी में 5—6 चम्मच चुकंदर रस मिलाकर पेस्ट तैयार करें।

इस पेस्ट को चेहरे और गर्दन पर लगाकर 15 मिनट के लिए सूखने दें। फिर पानी की मदद से हल्के हाथों से चेहरे व गले का मसाज करें। कुछ देर मसाज करने के बाद इसे पानी से धो लें। इससे दाग-धब्बों के साथ ही सनबर्न की समस्या भी दूर होती है। चेहरे की रंगत निखारने के लिए एक चम्मच चुकंदर के रस में आधा चम्मच नींबू का रस मिलाएं और रुई की मदद से इसे चेहरे पर लगाएं। 10 मिनट बाद चेहरे को ठंडे पानी से धो लें। हफ्ते में दो बार ये फेस पैक लगाने से रंग निखर जाती है। इसके अलावा चुकंदर को छीलकर ब्लेंडर में अच्छी तरह पीस लें। अब एक चम्मच पेस्ट में एक चम्मच मॉइश्चराइज क्रीम मिलाकर इसे चेहरे पर लगाएं और 15 मिनट बाद चेहरा धो लें। इससे चेहरे में ग्लो आएगा।

चुकंदर बेहतरीन टोनर का भी काम करता है। इसके लिए चुकंदर को काट लें और इसमें थोड़ी सी कटी पत्तागाभी डालकर ब्लेंडर में बारीक पीस लें। इस तैयार पेस्ट को आइस क्यूब बनाने के लिए आइस ट्रे में डालकर फ्रीजर में रख दें। जब यह जम जाए तो इस क्यूब को चेहरे पर रगड़ें इससे चेहरा एकदम फ्रेश दिखेगा।

चुकंदर फटे होंठों को भी ठीक करने में मदद करता है। चुकंदर का जूस निकालकर उसे फ्रिज में रख दें, जब वह थोड़ा गाढ़ा हो जाए, तो इसे रात को होंठो पर लगाएं। सुबह उठने के बाद इसे मलाई से साफ करें। होंठ एकदम सॉफ्ट व गुलाबी हो जाएंगे।

 ग्रुप सात शिखर सम्मेलन की बैठक फ़िलहाल रद्द, मेज़बान ट्रम्प ने कहा पुनर्गठन ज़रूरी

ग्रुप सात शिखर सम्मेलन की बैठक फ़िलहाल रद्द, मेज़बान ट्रम्प ने कहा पुनर्गठन ज़रूरी

वाशिंगटन । राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रम्प ने कैम्प डेविड में अगले महीने होने वाली ग्रुप सात देशों के शिखर सम्मेलन की बैठक अनिश्चित काल के लिए टाल दी है।...

 काबुल शहर में एक विस्फोट में निजी टीवी चैनल के 2 कर्मचारी मारे गए

काबुल शहर में एक विस्फोट में निजी टीवी चैनल के 2 कर्मचारी मारे गए

नई दिल्ली। अफ़ग़ानिस्तान शहर की राजधानी में किसी अनजान समूह द्वारा एक टीवी चैनल पर हमला किया गया| सुरक्षा अधिकारियों ने बताया कि इस हमले में एक निजी...

 अमेरिकी अंतरिक्ष यान स्पेस x की सफलता को लेकर भारी उत्साह

अमेरिकी अंतरिक्ष यान स्पेस x की सफलता को लेकर भारी उत्साह

लॉस एंजेल्स। फ़्लोरिडा के जान एफ कनेडी सेंटर से स्पेस X के साथ दो अंतरिक्ष यात्रियों बॉब बेंकेन और ड़ाग हरली के अंतरिक्ष केंद्र की ओर प्रस्थान को ले...

 अमेरिकी अंतरिक्ष यान स्पेस x की सफलता को लेकर भारी उत्साह

अमेरिकी अंतरिक्ष यान स्पेस x की सफलता को लेकर भारी उत्साह

लॉस एंजेल्स । फ़्लोरिडा के जान एफ कनेडी सेंटर से स्पेस X के साथ दो अंतरिक्ष यात्रियों बॉब बेंकेन और ड़ाग हरली के अंतरिक्ष केंद्र की ओर प्रस्थान को ले...

 न्यूयॉर्क में 8 जून से लॉकडाउन खुलने की उम्मीद

न्यूयॉर्क में 8 जून से लॉकडाउन खुलने की उम्मीद

नई दिल्ली। न्यूयॉर्क शहर में 8 जून को लॉकडाउन खोलने के पहले चरण के लिए तैयारियां करीब-करीब पूरी कर ली गईं हैं। न्यूयॉर्क के गवर्नर क्युमो ने शुक्रवार...

Share it
Top