एक्सरसाइज नहीं बल्कि आपके किचन में है वेट लॉस का आसान फॉर्मूला

कई बार हमने लोगों को कहते सुना है कि एक्सरसाइज के लिए टाइम नहीं निकाल पा रहे, वरना इस एक्सट्रा वेट से आसानी से छुटकारा मिल जाता… या कई बार मोटापे का सीधा कारण लोग अपने बिजी शेड्यूल को दे देते हैं….

लेकिन ये तो हो गई पुरानी बात… आज के टाइम में जब देश भर में लॉकडाउन चल रहा है तो आपके बिजी होने का सवाल ही नहीं उठता… और अगर इस दौरान भी आप वजन कम नही कर पा रहे हैं तो ये सही नहीं है

अगर मौसम के कारण आपका एक्सरसाइज करने का मन नहीं हो रहा है तो कोई बात नहीं… आज हम आपको बताते हैं एक ऐसा सीक्रेट जिसे सुनकर आप हैरान रह जाएंगे…. इससे आपकी छुट्टियों का मजा भी खऱाब नहीं होगा और आप अपना वजन भी कम कर पाएंगे…

इस एक आसान सी ड्रिंक से आप मोटापे से छुटकारा पा सकते हैं… चलिए आपको बताते हैं कैसे आप आसानी से बिना किसी कैमिकल के वेट लॉस ड्रिंक बना सकते हैं.. इस ड्रिंक को बनाने के लिए आपको चाहिए एक लीटर पानी, इस एक लीटर पानी में फिर डालनी है 2 से तीन बे लीफ यानी तेज पत्ता… इस सामग्री को ज्यादा ढूञने की जरूरत नहीं होती है… भारतीय घरों की किचन में आमतौर पर तेजपत्ते का इस्तेमाल होता है.

तेज पत्ता हमारी सेहत के लिए कई तरह से गुणकारी है.. इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं.. इसमें विटामिन ए और सी के साथ फोलिक ऐसिड भी होता है.. तो अगर आपको पेट संबंधित कोई परेशानी है तो तेजपत्ता आपके लिए फायदेमंद है.. इसमें कॉपर, पोटैशइयम, कैल्शइयम, गैगनीज, सेलेनियम और आयरन भी भरपूर मात्रा में मिलता है…. यानी सिर्फ एक पत्ते का इस्तेमाल और आपको मिल जाएगा सेहत का खजाना….

तेज पत्ता डालने के बाद आपको इस ड्रिंक को बनाने के लिए चाहिए सिनामन यानी की दालचीनी… दालचीनी हमारे किचन मे मिलने वाला एक ऐसा मसाला है जो न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि औषधिय गुणों से भरपूर है… इसमें प्रोटीन, वसा, रेशा, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, फॉस्फोरस, विटामिन बी और विटामिन सी काफी मात्रा में होता है… मोटापा कम करने, त्वचा के लिए, एनर्जी के लिए आप दालचीनी का इस्तेमाल कर सकते हैं…. ध्यान रहे इस वेटलॉस ड्रिंक को बनाने के लिए साबुत दालचीनी का इस्तेमाल करना है,, दालचीनी पाउडर नहीं डालना है..

इसके बाद हम डालेंगे दो छोटी इलायची या हरी इलायची.. इसे खोलकर डालें. ये औषधीय गुणों की खान है.. इसे मसालों की महारानी भी कहा जाता है.. यहां तक की अरोमा थैरेपी में भी इलायची का इस्तेमाल होता है… इसमें मैग्नेशियम, पोटेशियम और कैल्शियम जैसे कई खनिज होते हैं… ये दिल के लिए सबसे अच्छी मानी जाती है.. इससे दिल की धड़कन की रफ्तार को सही रखने में मदद मिलती है..

इलायची के बाद डालना है जीरा, दालचीनी की तरह जीरा भी एक बेहतरीन एंटी ऑक्सीडेंट माना जाता है… ये आयरन कॉपर, कैल्सियम, पोटेशियम, मैगनीज, जिंक और मैगनीशियम जैसे मिनरल्स से भरपूर होता है.

इन सभी इंग्रिडिएंट को पानी में डालने के बाद गैस को मीडियम फ्लेम पर रखना है और पानी 15 मिनट तक ढ़क कर उबालने देना है.. 15 मिनट बाद आप जब देखेंगे तो पानी का रंग बदला हुआ होगा.. इस पानी का फ्लेम बंद कर इसे छलनी की मदद से किसी जग या बड़े बर्तन में छानें… अब इस पानी क आपको दिन भर में तीन बार पीना है.. सुबह खाली पेट इस ड्रिंक को पीएं….

इस ड्रिंक की खास बात है कि इसे पीने से न सिर्फ आपको वेट लॉस में मदद मिलेगी बल्कि आपका डाइजेशन भी सुधरेगा.. आपके चेहरे पर भी ग्लो आएगा.

दिन में लंच और डिनर के आधे घंटे बाद जब आप इसे पीएंगे तो आप इसे हल्का गर्म कर लें.. ये ड्रिंक आपकी बॉडी के लिए बहुत फायदेमंद है…